Santé
Douleur hanche course à pied : causes, traitements et prévention
Tendinite, syndrome de l'essuie-glace, conflit fémoro-acétabulaire... Identifier et soigner une douleur de hanche liée à la course à pied.
Julien Morel··15 min
Tous les articles
Entraînement, nutrition, équipement et bien plus.
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Équipement
Lunette course à pied : le guide pour bien choisir ses lunettes de running
Verres, monture, catégories, budget... Tout ce qu'il faut savoir pour choisir la lunette de course à pied parfaitement adaptée à votre pratique.
Marc Lefèvre··14 min
Entraînement
PPS course à pied : le guide complet pour progresser et éviter les blessures
Découvrez ce qu'est la PPS en course à pied, ses bénéfices, les meilleurs exercices et comment l'intégrer à votre plan d'entraînement.
Julien Morel··15 min
Entraînement
Calcul Vitesse Course à Pied et VMA : le Guide Complet
Apprenez à calculer votre vitesse de course et votre VMA pour structurer vos entraînements et progresser efficacement.
Thomas Barbier··14 min
Équipement
Short Running Femme : Comment Choisir le Meilleur Short de Course
Longueur, matière, maintien, poches... Le guide complet pour trouver le short running femme idéal selon votre pratique, votre morphologie et vos distances de prédilection.
Camille Duret··14 min
Guide
Catégories Courses à Pied : le Guide Complet des Distances et Formats
Du 5 km au ultra-trail en passant par le marathon et le cross-country : découvrez toutes les catégories de courses à pied, leurs spécificités et comment choisir celle qui vous correspond.
Thomas Barbier··15 min
Équipement
Gilet de Course à Pied : Guide Complet pour Bien Choisir et Utiliser le Vôtre
Trail, route, ultra : découvrez comment choisir le gilet de course à pied idéal selon votre pratique. Comparatif, critères techniques, réglages et entretien pour courir en toute sérénité.
Marc Lefèvre··14 min
Débutant
Comment débuter la course à pied sans se blesser
Les erreurs classiques du débutant et comment les éviter pour progresser sereinement dans votre pratique de la course à pied.
Camille Duret··12 min
Entraînement
Plan d'entraînement 10 km en 8 semaines
Un programme structuré pour préparer votre premier 10 km ou améliorer votre chrono, avec des séances détaillées semaine par semaine.
Camille Duret··13 min
Nutrition
Nutrition : que manger avant, pendant et après un marathon
Le guide complet de la nutrition du marathonien, du carb-loading à la récupération post-course.
Inès Khalil··13 min
Équipement
Guide complet : comment choisir ses chaussures de running
Drop, amorti, stabilité, poids... Tout comprendre pour trouver la paire idéale selon votre profil de coureur.
Marc Lefèvre··12 min
Santé
Les 5 Blessures Running les Plus Courantes
Périostite, syndrome de l'essuie-glace, fasciite plantaire... Identifiez les risques et protégez-vous.
Julien Morel··14 min
Conseils
Courir en hiver : le guide pour rester motivé et performant
Équipement, échauffement, sécurité... Tous les conseils pour continuer à courir quand les températures chutent.
Marc Lefèvre··12 min
Conseils
Reprendre la course à pied : le guide complet pour repartir sans se blesser
Après une pause de quelques semaines, mois ou années, reprendre la course à pied demande une méthode. Plan progressif, erreurs à éviter et conseils de coach.
Camille Duret··14 min
Équipement
Bandeau course à pied : guide complet pour bien choisir le vôtre
Matière, coupe, saison, usages : comment choisir le bon bandeau course à pied selon votre pratique, votre morphologie et la météo. Le guide d'un ultra-traileur.
Marc Lefèvre··13 min